Achtsamkeit fördert die innere Heiterkeit, indem sie das Bewusstsein für den
gegenwärtigen Moment stärkt und den “Autopiloten” des Geistes ausschaltet,
was zu einer besseren Stressbewältigung und einer positiven Wirkung auf die
emotionale Gesundheit führt. Regelmäßiges Üben hilft, negative Gedankenmuster
.zu durchbrechen, die Resilienz (Widerstandsfähigkeit) gegenüber psychischem Stress
.zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dies äußert sich in einer
höheren emotionalen Stabilität, geringerer Ängstlichkeit und Depression sowie einer
verbesserten Fähigkeit, mit unangenehmen Situationen umzugehen.
. „Wer aufgehört hat, besser sein zu wollen, hat aufgehört, gut zu sein“
(Oliver Cromwell)
